Comment mettre en place des routines durablement?
La vie quotidienne peut être stressante et difficile à gérer, surtout lorsque l’on a un emploi du temps chargé. Cependant, il est possible de mieux gérer son temps et ses tâches grâce à la mise en place de routines. Dans cet article, nous allons discuter de l’importance des routines et de la façon de les mettre en place de manière durable.
L’importance des routines
Les routines sont des habitudes qu’on instaure dans notre vie quotidienne pour nous aider à mieux gérer notre temps et à accomplir nos tâches plus efficacement. Elles nous permettent de planifier notre journée et de nous concentrer sur les tâches les plus importantes. Les routines nous aident également à améliorer notre productivité en évitant les distractions et les interruptions inutiles. Enfin, les routines ont un impact positif sur notre santé mentale en nous aidant à réduire le stress et l’anxiété.
Comment mettre en place des routines durablement?
La mise en place de routines peut sembler difficile au départ, mais cela peut devenir une habitude durable avec un peu de pratique. Voici quelques étapes que tu peux suivre pour mettre en place des routines efficaces :
Conseil : mets les en place au fur et à mesure. Si tu les mets toutes simultanément en place, tu risques de te décourager et d’abandonner. Un pas après l’autre te permettra de consolider les bases et de faire évoluer ton quotidien.
Liste les habitudes que tu souhaites mettre en place :
- Boire un verre d’eau au réveil
- Marcher 30 minutes par jour
- Prendre l’escalier à la place de l’ascenseur
- Limiter ta consommation d’alcool, de sucre, de viande…
- Arrêter le téléphone après 21 h 30
- Faire du sport au réveil
- Se lever à 5 h
- Méditer 15 minutes par jour
- …
1. Définissez vos objectifs
Avant de commencer à mettre en place des routines, il est important de définir tes objectifs. Que veux-tu accomplir? Pourquoi ? Quels sont les domaines de ta vie que tu souhaites améliorer? En définissant tes objectifs, tu peux planifier des routines qui t’aideront à les atteindre.
2. Identifiez les tâches importantes
Une fois que tu as défini tes objectifs, identifiez les tâches importantes que tu dois accomplir pour les atteindre. Cela peut inclure des tâches professionnelles, des tâches ménagères, des activités de loisirs ou des tâches personnelles. En identifiant les tâches importantes, tu sais par quoi commencer !
3. Planifie ta journée
La planification est essentielle pour mettre en place des routines efficaces. Planifie ta journée en fonction des tâches les plus importantes que tu as envie d’accomplir. Essaie par exemple de suivre un horaire régulier en en te levant et en te couchant à la même heure tous les jours. Maintenir un rythme t’aidera à maintenir le cap et à mieux gérer ton temps.
4. Suis tes progrès
Le journaling est un magnifique outil pour suivre vos avancées “routinières” et garder une trace de vos progrès et évolutions!
Voici quelques ressources pour vous aider à bien écrire votre journal :
- Bien débuter avec le journaling
- Quoi écrire dans son journal
- 24 questions puissantes à se poser pour faire son introspection personnelle
- Télécharger le guide gratuit pour bien débuter avec le journaling
Il est important de suivre tes progrès pour savoir si tes routines sont efficaces. Cela t’aidera à rester motivée et à ajuster tes routines en fonction de tes besoins. Si tu constates que certaines routines ne fonctionnent pas, n’hésite pas à les modifier pour les rendre plus efficaces.
5. Soi flexible
Les routines ne sont pas gravées dans la pierre. Elles sont là pour t’aider à évoluer pas pour te contraindre. Si tu as besoin de changer ta routine, n’hésite pas à le faire. Les routines doivent être adaptées à ta vie, et non l’inverse.
6. Reste motivée
La mise en place de routines peut être difficile au début, mais cela devient plus facile avec le temps. Essaies de te concentrer sur les avantages à long terme de la mise en place de routines, comme une meilleure gestion du temps et une amélioration de la qualité de vie. N’oublie pas que la clé du succès est la pratique et la persévérance. Commence petit et progresse à ton rythme. Tu verras bientôt une amélioration significative dans ta vie quotidienne.
Conclusion
La mise en place de routines peut sembler difficile, mais cela peut t’aider à mieux gérer votre temps et à améliorer ta productivité. En suivant ces étapes simples, tu pu activer ton quotidien et atteindre tous tes objectifs. N’oublie pas que la clé du succès est la pratique et la persévérance.
