Cours de Breathwork en ligne : respirer pour mieux vivre depuis chez soi
Le breathwork est une pratique ancestrale de respiration consciente qui gagne en popularité ces dernières années. Cette technique permet de se connecter avec son corps, de libérer le stress et l’anxiété, et de retrouver un état de calme intérieur. Si vous cherchez à améliorer votre bien-être mental et physique, un cours de breathwork en ligne peut être une excellente option.
Qu’est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork est une pratique de respiration qui se concentre sur l’utilisation de la respiration pour améliorer la santé physique et mentale. La pratique est basée sur des techniques respiratoires spécifiques qui aident à libérer le stress, à calmer l’esprit et à améliorer la concentration.
Lorsque vous pratiquez le Breathwork, vous respirez de manière contrôlée et consciente, en utilisant des techniques spécifiques pour réguler la respiration. Ces techniques comprennent des exercices de respiration profonde, des cycles de respiration rapides et des pauses respiratoires. En pratiquant le breathwork, vous pouvez améliorer votre santé physique et mentale, ainsi que votre bien-être émotionnel.
Les Bénéfices du Breathwork
Le Breathwork peut avoir de nombreux bénéfices pour la santé mentale et physique. Voici quelques-uns des avantages les plus courants:
- Réduction du stress et de l’anxiété: Le breathwork permet de réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, dans le corps, responsable du stress et de l’anxiété.
- Amélioration de la qualité du sommeil: En pratiquant le breathwork, vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil en réduisant le stress et en vous aidant à vous détendre. De plus l’intensité d’un cours de breathwork peut être équivalent à une vrai séance de sport.
- Augmentation de l’énergie: Le breathwork augmente l’énergie qui circulent dans le coprs en améliorant la circulation sanguine et en oxygénant chacune de nos cellules.
- Renforcement du système immunitaire: Le breathwork renforce le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs dans le corps.
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale: Le pratique régulière du b
- Réduction de la douleur chronique: Le breathwork aide à réduire la douleur chronique en augmentant la production de sérotonine, une hormone liée au bien-être.
Les avantages d’un cours de Breathwork en Ligne
Les cours de breathwork en ligne ont de nombreux avantages. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez envisager de prendre un cours en ligne:
- Accessibilité: Vous pouvez suivre un cours de breathwork en ligne de n’importe où dans le monde, à tout moment. Cela vous permet de pratiquer le breathwork à votre rythme, sans avoir besoin de vous déplacer.
- Flexibilité: Les cours en ligne sont souvent conçus pour s’adapter à votre emploi du temps et permettre une pratique régulière. Vous pouvez choisir un cours qui correspond à votre niveau de compétence et à vos intérêts.
- Variété: Il existe une grande variété de cours de breathwork en ligne, allant des débutants aux niveaux avancés. Vous pouvez choisir un cours qui convient à votre niveau de compétence et à vos objectifs personnels.
Le déroulé d’un cours en ligne de Breathwork
Il est important que le cours en ligne de breathwork soit parfaitement encadré. Imaginez une séance de yoga réalisée par un coach de crossfit…
Le cadre est très important.
Voici comment je déroule mes cours de breathwork en ligne et en présentiel.
1 – La préparation : chacun de mes cours est préparé en amont, il n’y a pas de place au hasard. Je prépare le thème de la séance ainsi que la playlist qui accompagnera la partie active du cours.
2 – Accueil des participants, échanges
3 – Point sur le thème du cours en ligne. Il s’agira pour moi de vous faire avoir des prises de consciences, de travailler sur votre développement personnel.
4 – Médiation , retour au calme et ancrage pour le cours
5- Explication de la technique
6 – La séance de Breathwork : le temps de respiration active et le temps obligatoire d’intégration
7- Je prévois un moment de partage et d’échanges après la séance.
Mon objectif est que vous passiez le moment le plus bénéfique possible pour votre bien-être physique, mental et émotionnel.
Combien coûte un cours de Breathwork en ligne
L’un des principaux avantages d’un cours de breathwork en ligne est le prix !
En effet ces cours sont prévus pour être accessible pour le plus grand bien de tous et surtout pour que vous puissiez revenir. Pratiquer le breathwork régulièrement est une excellente façon d’entretenir votre bonne santé mentale, physique et émotionnelle !
Mes cours de breathwork en ligne coûte 30 euros pour 1h30 de pure lâcher prise.
Bien se préparer pour un cours de Breathwork en ligne
Si vous n’avez jamais participé à une séance de Breathwork avec moi, voici une vidéo qui vous explique ce qu’il peut se produire pendant une séance de Breathwork.
Mes cours de breathwork en ligne se déroulent sur l’application ZOOM.
Pour le bon déroulé de la séance je demande aux participants d’arriver environ 15 minutes à l’avance (en cas de soucis techniques et surtout pour être sur de commencer à l’heure).
Une grande partie de du cours de breathwork en ligne, se pratique allongé, aussi préparez un tapis de type yoga ou un matelas. Mais un lit fera très bien l’affaire.
Pour vivre une expérience encore plus immersive munissez vous d’écouteurs ou d’un bon casque audio.
Aussi, vous pouvez , pour votre confort prendre une couverture, une bonne paire de chaussettes ainsi qu’un masque ou un foulard pour couvrir vos yeux.
Enfin, pensez à prendre un carnet pour prendre des notes au besoin et une verre d’eau à proximité.
Conseils pour choisir un cours de Breathwork en Ligne
Lorsque vous choisissez un cours de breathwork en ligne, il est important de rechercher un Breathwork Leader qualifié. Vous pouvez également lire les avis des anciens élèves pour avoir une idée de ce à quoi vous attendre du cours ou des séances privées.
Aujourd’hui les techniques de Breathwork peuvent se rejoindre selon les cours, ce qui fera la différence c’est la personnalité, et l’énergie du Breathwork leader qui vous accompagnera durant la séance.
Le mieux c’est de vous fier à votre intuition et d’essayer plusieurs approches pour trouver votre coup de coeur.
Plus d’excuses pour venir essayer un cours de breathwork en ligne !
Le breathwork est une pratique de respiration qui peut améliorer votre bien-être mental et physique. Un cours de breathwork en ligne peut être une excellente option pour ceux qui cherchent à pratiquer le breathwork à leur propre rythme et selon leur propre emploi du temps. Avec les nombreux avantages de la pratique, vous pouvez vous connecter avec votre corps, libérer le stress et l’anxiété, et retrouver un état de calme intérieur. Alors pourquoi ne pas essayer un cours de breathwork en ligne dès maintenant?
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