LE BLOG bien-être
Pour activer ton bien-être physique , mental et émotionnel efficacement
ARTICLE À LA UNE
Les séances de breathwork, ou séances de respiration consciente, sont une porte d’entrée vers une meilleure santé mentale et physique. Accessibles à tous, ces séances permettent de se reconnecter avec soi-même, d’évacuer le stress et de cultiver un état de paix intérieure. Découvrons ensemble pourquoi et comment intégrer le breathwork dans votre routine quotidienne. Qu’est-ce […]
LIRE LA SUITE >>>
L’insomnie, ce mal sournois qui nous guette lorsque l’on s’y attend le moins. Tu t’es sûrement retrouvé(e) plus d’une fois à fixer le plafond, à chercher désespérément le sommeil qui te fuit. Ne t’inquiète pas, tu n’es pas seul(e). Et si je te disais qu’une solution naturelle pour combattre l’insomnie se cache peut-être au creux […]
LIRE LA SUITE >>>
Aujourd’hui, je te parle d’un sujet qui nous touche tous : la respiration et son influence sur notre sommeil. On entend tellement de théories à ce sujet qu’il est temps de démystifier certaines d’entre elles. Je vais dévoiler trois mythes courants sur la respiration et t’expliquer pourquoi ils ne tiennent pas la route. Mythe 1: […]
LIRE LA SUITE >>>
Le breathwork est une pratique ancestrale de respiration consciente qui gagne en popularité ces dernières années. Cette technique permet de se connecter avec son corps, de libérer le stress et l’anxiété, et de retrouver un état de calme intérieur. Si vous cherchez à améliorer votre bien-être mental et physique, un cours de breathwork en ligne […]
LIRE LA SUITE >>>
Le breathwork est une pratique de plus en plus populaire dans le monde du bien-être et de la relaxation. Si vous habitez à Limoges ou dans les environs, je vous propose des séances de breathwork dans cette région. Dans cet article de blog, nous allons explorer les avantages de la pratique du breathwork et découvrir […]
LIRE LA SUITE >>>
Le système nerveux est un élément clé de notre corps qui régule toutes nos fonctions physiologiques et émotionnelles. La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, est une théorie révolutionnaire qui explique comment notre système nerveux autonome fonctionne et comment il affecte notre comportement, nos émotions et notre bien-être. Dans cet article, nous allons […]
LIRE LA SUITE >>>
Introduction Activer son nerf vague : la nouvelle routine santé ! Le nerf vague est l’un des nerfs les plus importants de notre corps. Il s’étend du cerveau jusqu’à l’abdomen et joue un rôle crucial dans la régulation de notre système nerveux autonome. Récemment, la pratique de l’activation du nerf vague est devenue une nouvelle […]
LIRE LA SUITE >>>
5 à 6 millions. C’est le nombre de personnes atteintes de maladies auto-immunes en France. J’en fait moi-même partie. Aujourd’hui, en France et dans le monde entier, la santé immunitaire est un sujet plus important que jamais. Les problèmes de santé sont de plus en plus fréquents. Et les maladies chroniques en France ne cessent […]
LIRE LA SUITE >>>
Le journaling, ou l’écriture régulière d’un journal intime, est une pratique courante qui peut aider à améliorer la santé mentale et physique. Que vous utilisiez un cahier traditionnel, une application en ligne ou un simple document Word, tenir un journal peut avoir des avantages étonnants pour votre bien-être. Dans cet article, nous allons explorer les […]
LIRE LA SUITE >>>
L’introspection est une pratique importante pour mieux se connaître soi-même. C’est une réflexion sur soi et sur ses émotions qui permet de mieux comprendre ses comportements et ses réactions face aux situations de la vie. Ecoute l’épisode de podcast pour te guider en musique et répondre à 24 questions à se poser pour faire son […]
