RespiratIon active®
En ligne , en présentiel, plus aucune raison de ne pas activer ta vie grâce aux pouvoirs de la Respiration Active®
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Cours de Breathwork
plANNING DES COURS
Mes cours de Breathwork
et de Respiration Active® pour transformer ta vie
100% efficace, 0% de blabla inutile
Le Breathwork s'explique, le Breathwork fonctionne, le Breathwork "works"
Sur Zoom les jeudis de 19h à 20h30 + replay disponible 15 jours
Découvre le pouvoir insoupçonné de ta respiration grâce à mes cours de Respiration Active®
La recette magique de mes cours collectifs?
Un thème de développement personnel, de l’introspection, du journaling, de la méditation et du Breathwork. Une feuille de route et le replay sont envoyés le lendemain du cours.
Cours de Breathwork
- Une expérience 360° unique pour améliorer ta santé mentale et émotionnelle
- Un moment fort et puissant que tu n'oublieras pas
- Un espace sécurisé et sans jugement
À quoi t'attendre ?
Tu te sens comme bloquées/serrée de l'intérieur
Tu te sens épuisée et tu as besoin de retrouver ton énergie
Tu as l'impression d'avoir la tête dans le brouillard
Tu souhaites avoir plus confiance en toi
Tu as besoin de souffler et de prendre du temps pour toi
Tu as besoin de lâcher prise et de te reconnecter au moment présent
Tu te sens angoissée et stressée
Tu te sens épuisée et tu as besoin de retrouver ton énergie
Mes cours de Breathwork sont fait pour toi si:
tarif : 30 € TTC
Prochains Cours de Breathwork
Liste des bienfaits du Breathwork
En une séance seulement tu peux retirer beaucoup de bienfaits de ta pratique du Breathwork. Plus tu pratiqueras, plus ton corps et ton mental seront réceptifs. Il n’y a aucune limite à la pratique de la respiration consciente.
Renforcement du système immunitaire
Réduire le stress et l'anxiété
Libération et guérison émotionnelle
Reconnexion à soi et à son corps
Régulation du système nerveux
Lâcher-prise et clarté mental
Retrouver de l'énergie et de la motivation dans notre quotidien
Augmenter la conscience de soi, la confiance, l'image et l'estime de soi
Augmenter la joie et le bonheur
Abaisser la tension artérielle et les niveaux de cortisol
Améliorer les relations personnelles et professionnelles
Libérer les pensées négatives
Ils ont vécu l'expérience Breathwork
N'attends plus pour toi aussi vivre une transformation forte et puissante autour de ta respiration.
Le Breathwork? Respirer pour mieux vivre!
Te libérer du stress, retrouver ton énergie et te sentir plus forte pour te construire une vie plus sereine, c'est toute la mission que je mets dans chacun de mes accompagnements .
Des expériences puissantes qui changent la vie en musique.
S'autoriser à accueillir, ressentir et libérer nos émotions même celles dites négatives. Apprendre à pardonner, lâcher la colère, comprendre nos schémas de fonctionnement. Faire de la place à l'intérieur pour laisser le passé derrière soi et avancer sereinement.
Libérer les émotions
Se rendre compte que lâcher prise est possible. Sortir du brouillard mental et évacuer ses pensées ruminantes. Retrouver son énergie, sa motivation et sa créativité. Travailler sa résilience. Trouver des réponses qui font sens pour reprendre le contrôle de sa vie.
Explorer le mental
Connecter le corps
pour améliorer ton quotidien un souffle après l'autre sans avoir besoin de dire un mot.
La puissance de ta respiration couplée à une expertise millimétrée.
Impacter en quelques minutes le système nerveux autonome pour réguler le stress et l'anxiété. Comprendre et vivre ce qu'est l'instant présent. Retourner au corps pour apaiser les tensions, décharger le mental, gagner en clarté et se sentir plus apaisée.
Le Breathwork, une approche 360°
📍Chez Mudita Limoges - 1 dimanche par mois de 16h à 18h
La puissance du collectif en présentiel dans un endroit cocon et moderne
La recette de ces séances collectives ?
Un thème de développement personnel, de l’introspection, du journaling, de la méditation fun et du Breathwork.
tarif : 45 € TTC
Cours de Breathwork
À quoi s'attendre
- Un moment fort et puissant
- Travailler sur soi efficacement
- Se libérer des tensions et du stress
- Retrouver calme et sérénité
EN PRÉSENTIEL À LIMOGES
Le Breathwork est un mot qui signifie : travail de la respiration. Le Breathwork englobe toutes les techniques et exercices de respiration consciente de la plus douce à la plus comme puissante comme celles qui peuvent amener à des états de conscience modifié.
Une seule séance peut déjà enclencher de grands changements !
Idéalement, il est conseillé de faire 1 séance par semaine, comme si tu allais faire un cours de Yoga ou de Fitness ! On dit que l’idéal est de faire un minimum de 6-8 séances pour sentir une pleine transformation.
Ce que je conseille, c'est de faire une 1ʳᵉ séance privée. Cette séance 100% personnalisée te permettra d’avancer très rapidement sur ta problématique. Ensuite, il y a les séances collectives pour venir faire un travail de fond.
Je n’autorise pas les femmes enceintes à venir en séance.
Le Breathwork est déconseillé pour les personnes :
- Souffrant d’épilepsie, de troubles cardiaques, d'hypertension artérielle, d’asthme fort.
- Souffrant de troubles mentaux tels que la schizophrénie ou les troubles bipolaires.
- Souffrant de glaucome, décollement de rétine ou ostéoporose avancée
- Celles qui prennent des médicaments tels que les antidépresseurs, les anxiolytiques. (dans ces cas là la pratique est possible mais demander un avis médical dans ces cas-là est préférable)
Non cela n'est pas dangereux. Mais il existe des contres indications à respecter et le choix de votre coach breathwork est primordial pour que vous puissiez vous sentir en sécurité durant vos cours et vos séances.
La séance en elle-même dure entre 2 h 30 et 3h :
- 60 à 75 minutes de coaching pour déterminer l’objectif de la séance, te donner des exercices concrets
- 20 min méditations + explication de la technique
- 50 minutes de respiration et d’intégration
- 15 minutes de temps d’échange à la fin
- le tout en musique sur une playlist que je personnalise
La séance dure 1 h 30:
- 1 thème de développement personnel
- 30 minutes d’instropection sur le thème et de démonstration de la technique
- 40 à 50 minutes de respiration
- 15 minutes de cercle de parole à la fin
- le tout en musique sur une playlist dispo à vie sur spotify
Il n’existe aujourd’hui aucune certification homologuée par l'état dans la validation de cette pratique. Cependant, des écoles reconnues par la qualité de leur enseignement offrent des formations très complètes et professionnelles. Comme la Breathwork Académie dont je suis la fondatrice et directrice
Oui, tu peux pratiquer la plupart des exercices de respirations conscientes même en étant atteint d’une maladie auto-immune.
Si tu ne rentres pas dans les contre-indications et que tu n’as pas une maladie qui touche le système respiratoire, le Breathwork actif que j’utilise dans mes séances est une aide formidable pour mieux vivre la maladie. Il te permettra de libérer tes émotions, te connecter à ton corps, renforcer ton système immunitaire et activer ton système nerveux.
Je le précise ici, même si le Breathwork est très efficace et immédiat dans ces effets court et moyen terme, il ne doit en aucun cas remplacer un traitement allopathique.
Le Breathwork est une discipline millénaire qui connait un essort croissant depuis une cinquantaine d'année mais encore plus depuis ces 5 dernières années.
Il est arrivé sous ce nom en France en 2018 et ne cesse de faire de nouveaux adeptes depuis.
Je n’ai pas choisi le souffle et la respiration au hasard.
En 2022, j'apprends que je suis atteinte d’une maladie auto-immune “incurable”, la sclérose en plaques.
J’ai alors 2 choix : couler et sombrer ou sortir la tête de l’eau pour reprendre mon souffle et le cours de ma vie.
C’est en cherchant à comprendre pourquoi j’avais développé la maladie que j’ai rencontré le Breathwork et le pouvoir de la respiration sur notre corps, mais aussi sur notre mental et sur la gestion du stress et de nos émotions.
À défaut de pouvoir soigner le mécanisme de la maladie, j’ai choisi d’agir et de guérir les principaux facteurs déclencheurs communs à toutes les maladies et tous les maux “modernes” : l’environnement, l’alimentation et le stress chronique.
