📍 Zoom - 1h30 - les jeudis à 19h

Viens respirer comme si tu allais à la salle de sport !
La recette de ces séances collectives : de l’introspection, du journaling , de la méditation fun et du Breathwork.


tarif : 30 € TTC

COURS COLLECtIFS de Breathwork

À quoi s'attendre

  • Un moment fort et puissant
  • Travailler sur soi efficacement
  • Se libérer des tensions et du stress
  • Retrouver calme et sérénité 


Les effets du Breathwork

En une séance seulement tu peux retirer beaucoup de bienfaits de ta pratique du Breathwork. Plus tu pratiqueras, plus ton corps et ton mental seront réceptifs. Il n’y a aucune limite à la pratique de la respiration consciente. 

LES BÉNÉFICES d'une séance de breathwork

Renforcement du système immunitaire 

Réduire les niveaux de stress et d'anxiété

Libération et guérison émotionnelle

Reconnexion à soi et à son corps

Régulation du système nerveux

Lâcher-prise et clarté mental

Meilleure gestion du stress et de l’anxiété

Augmenter la conscience de soi, la confiance, l'image et l'estime de soi

Augmenter la joie et le bonheur

Abaisser la tension artérielle et les niveaux de cortisol

Alcaliniser votre PH sanguin

Améliorer les relations personnelles et professionnelles

Libérer les pensées négatives

ce que disent mes clientes

ce que disent mes clientes

Tu as des questions sur le BREATHWORK ?

Voici les réponses !

Une seule séance peut déjà enclencher de grands changements !
Idéalement, il est conseillé de faire 1 séance par semaine, comme si tu allais faire un cours de Yoga ou de Fitness ! On dit que l’idéal est de faire un minimum de 6-8 séances pour sentir une pleine transformation.
Ce que je conseille, c'est de faire une 1ʳᵉ séance privée. Cette séance 100% personnalisée te permettra d’avancer très rapidement sur ta problématique. Ensuite, il y a les séances collectives pour venir faire un travail de fond.

Je n’autorise pas les femmes enceintes à venir en séance.
Le Breathwork est déconseillé pour les personnes :
- Souffrant d’épilepsie, de troubles cardiaques, d'hypertension artérielle, d’asthme fort.
- Souffrant de troubles mentaux tels que la schizophrénie ou les troubles bipolaires.
- Souffrant de glaucome, décollement de rétine ou ostéoporose avancée
- Celles qui prennent des médicaments tels que les antidépresseurs, les anxiolytiques. (dans ces cas là la pratique est possible mais demander un avis médical dans ces cas-là est préférable) 

L’hyperventilation contrôlée et volontaire provoque de façon physiologique des effets physiques dans le corps : fourmillements, crispations, chaud, froid… Parfois, on peut également ressentir une tétanie dans les mains.
Cette tétanie provient du fait que pendant la partie de respiration active de la séance, notre PH augmente. Notre corps devient plus alcalin, ce qui est bon ! Un corps acide est un corps qui développe plus facilement des maladies.
Mais zéro inquiétude à avoir, tous les effets physiques se dissipent puis s’estompent à la fin de la séance durant la partie “ intégration”.
Il peut arriver que certaines personnes aient des réactions plus intenses. Bien que très impressionnantes à voir, cela est tout à fait normal également. Chacun réagit différemment et chaque séance de Breathwork est différente.
Ce qui est sur, c'est que tu ne cours aucun risque à vivre une séance de breathwork ( pour peu que tu ne rentres pas dans les critères de contre-indications.)

Selon des études, entre 10% et 20% des personnes faisant du yoga se sont déjà blessées au moins 1 fois … 0% des personnes ayant fait du Breathwork l’ont été. Il y a cependant des personnes pour lesquelles il n'est pas conseillé de faire du Breathwork actif. Voir la question concernée.

La séance en elle-même dure entre 2 h 30 et 3h :
- 60 à 75 minutes de coaching pour déterminer l’objectif de la séance, te donner des exercices concrets
- 20 min méditations + explication de la technique
- 50 minutes de respiration et d’intégration
- 15 minutes de temps d’échange à la fin
- le tout en musique sur une playlist que je personnalise

La séance dure 1 h 30:
- 1 thème de développement personnel
- 30 minutes d’instropection sur le thème et de démonstration de la technique
- 40 à 50 minutes de respiration
- 15 minutes de cercle de parole à la fin
- le tout en musique sur une playlist dispo à vie sur spotify

Il n’existe aujourd’hui aucune certification homologuée par l'état dans la validation de cette pratique. Cependant, des écoles reconnues par la qualité de leur enseignement offrent des formations très complètes et professionnelles. Pour ma part, j'ai suivi les enseignements de Susan Oubari et je suis certifiée par Jon Paul Crimi aux États-Unis.

Oui, tu peux pratiquer la plupart des exercices de respirations conscientes même en étant atteint d’une maladie auto-immune. 
Si tu ne rentres pas dans les contre-indications et que tu n’as pas une maladie qui touche le système respiratoire, le Breathwork actif que j’utilise dans mes séances est une aide formidable pour mieux vivre la maladie. Il te permettra de libérer tes émotions, te connecter à ton corps, renforcer ton système immunitaire et activer ton système nerveux. 
Je le précise ici, même si le Breathwork est très efficace et immédiat dans ces effets court et moyen terme, il ne doit en aucun cas remplacer un traitement allopathique. 

Je n’ai pas choisi le souffle et la respiration au hasard. 

En 2022, j'apprends que je suis atteinte d’une maladie auto-immune “incurable”, la sclérose en plaques. 

J’ai alors 2 choix : couler et sombrer ou sortir la tête de l’eau pour reprendre mon souffle et le cours de ma vie.

C’est en cherchant à comprendre pourquoi j’avais développé la maladie que j’ai rencontré le Breathwork et le pouvoir de la respiration sur notre corps, mais aussi sur notre mental et sur la gestion du stress et de nos émotions.

 À défaut de pouvoir soigner le mécanisme de la maladie, j’ai choisi d’agir et de guérir les principaux facteurs déclencheurs communs à toutes les maladies et tous les maux “modernes” : l’environnement, l’alimentation et le stress chronique.

grâce au pouvoir de la Respiration Active®

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